Cuando amar se siente como desaparecer
A muchas personas les pasa lo mismo. Confunden el amor con sacrificio constante, con silencios que duelen y renuncias que no se conversan. Amar no debería doler, ni debería significar dejar de ser tú. Una relación sana es aquella en la que puedes mostrarte con libertad, donde hay espacio para tus opiniones, tus límites y tu crecimiento personal. El amor no se mide por cuánto cedes, sino por cuánto te permite ser tú.
Perdernos en una relación sucede cuando sentimos que debemos adaptarnos constantemente para mantener el vínculo, cuando nos disculpamos por poner límites o cuando priorizamos tanto al otro que ya no recordamos qué es lo que realmente queremos. Este patrón muchas veces tiene raíces emocionales profundas: heridas de abandono, baja autoestima, o experiencias pasadas donde ser uno mismo no fue suficiente para ser querido.
“Si soy yo, tal cual, ¿me seguirán queriendo?” Esta pregunta silenciosa habita en muchas personas que temen que mostrar su autenticidad pueda alejar al otro.
Señales de alerta
Puede que estés atravesando una relación donde, sin darte cuenta, te estás perdiendo de ti. Algunas señales frecuentes son:
Has dejado de hacer cosas que te gustaban o te interesaban.
Te cuesta tomar decisiones sin consultar constantemente a tu pareja.
Priorizas las necesidades del otro, incluso cuando eso te hace daño.
Te da miedo expresar lo que sientes por temor a generar un conflicto.
Sientes ansiedad ante cualquier distancia, desacuerdo o cambio en la relación.
Te disculpas por poner límites o decir “no”.
Has empezado a sentirte sola, incluso estando acompañada.
Estas señales no significan que la relación esté “mal” necesariamente, pero sí son una oportunidad para pausar y preguntarte cómo te estás tratando a ti dentro del vínculo.
Amar bonito también es cuidarte
En terapia, trabajamos para recuperar esa voz interna que muchas veces hemos silenciado para “encajar” en el amor. Aprendemos a nombrar lo que necesitamos, a sentirnos seguras diciendo lo que pensamos, y a recordar que el amor que nos pide desaparecer no es amor: es dependencia.
Amar no significa fundirse con el otro. Significa poder caminar juntos, de la mano, pero sin dejar de sostener tu propia vida. Poder estar en una relación sin dejar de tener una relación contigo misma.
Un ejercicio para ti
Toma un momento y haz una pequeña lista de cosas que te definen: actividades que disfrutas, valores importantes, sueños, formas de pensar. Luego pregúntate con sinceridad: ¿estoy presente para esta parte de mí? ¿Estoy construyendo un vínculo donde esta versión de mí también tiene espacio?
“No tienes que dejar de ser tú para que te amen. El amor real no exige que desaparezcas, sino que te muestres con autenticidad.”
En Mente Bonita, creemos que puedes amar sin perderte
Porque amar bien no es dejar de ser. Es poder construir con alguien sin traicionarte, sin callarte, sin hacerte pequeña. Es poder ser tú, completamente tú, y aún así sentirte elegida, cuidada y acompañada.
No necesitas exigirte tanto para que te amen. Ya eres suficiente, tal y como eres. Cultivando tu mente bonita.
¿Te gustaría conversar con una psicólog@ de Mente Bonita?
A veces, solo necesitamos un espacio seguro para hablar sin juicio, con alguien que nos escuche con empatía y profesionalismo. Si sentiste que este texto te tocó, no estás sola. Podemos acompañarte.