Recuerdo una relación en la que me aferré como si fuera un salvavidas en medio del mar. No era amor, aunque en su momento lo sentí así. Era ansiedad, era miedo a quedarme sola, era el vacío disfrazado de necesidad. Me confundí —como muchos lo hacemos— porque el apego puede parecer amor.
Pero el amor no duele desde el primer día, ni te hace olvidarte de ti misma para que alguien más se quede.
Amor vs Apego: ¿en qué se diferencian?
El amor y el apego a veces se visten igual, pero no caminan igual. Uno libera, el otro encadena. Uno crece, el otro consume.
🌿 El amor
Es elegir todos los días a la otra persona, sin obligación ni miedo.
Implica libertad: te deja ser tú, y también deja que el otro sea.
Se basa en la conexión, la confianza y el cuidado mutuo.
Te hace sentir en paz, no en constante ansiedad.
Puede doler a veces, sí, pero no te destruye.
🔗 El apego
Es necesitar que la otra persona esté para sentirte suficiente.
Nace muchas veces del miedo al abandono o a la soledad.
Te hace depender emocionalmente del otro.
Genera ansiedad, celos, control o necesidad constante de validación.
Te desconecta de ti, porque todo gira en torno al “nosotros”.
¿Por qué confundimos apego con amor?
Porque muchas veces nos enseñaron que el amor duele, que hay que sufrir para merecerlo, que hay que aguantar. Vimos relaciones intensas en películas y pensamos que eso era normal. Nadie nos explicó que el amor sano también puede ser tranquilo, seguro, sin drama.
Además, si tenemos heridas de abandono, baja autoestima o inseguridad emocional, es muy fácil caer en relaciones que nos dan “lo justo” para quedarnos, pero nunca lo suficiente para sanar.
Señales de que puedes estar en una relación basada en el apego
Te da ansiedad si no te responde rápido.
Sientes que sin esa persona, tu vida pierde sentido.
Toleras actitudes que no te hacen bien por miedo a que se vaya.
Te obsesionas con mantener la relación aunque ya no seas feliz.
Te cuesta poner límites por miedo al rechazo.
¿Cómo empezar a soltar el apego?
1. Reconócelo sin culparte
No se trata de juzgarte, sino de observarte con amor y honestidad. Todos hemos confundido amor con apego alguna vez.
2. Trabaja en tu amor propio
Cuanto más te conoces, más claro ves lo que mereces. Y no, no necesitas “arreglarte” para ser amada/o, pero sí cuidarte para no entregarte a medias.
3. Busca relaciones que sumen, no que te llenen vacíos
El amor no debería ser una muleta emocional. Las mejores relaciones se construyen desde dos personas completas, no desde la carencia.
4. Pide ayuda si lo necesitas
A veces, sanar heridas emocionales profundas requiere acompañamiento. Y está bien. Ir a terapia no es señal de debilidad, sino de valentía.
Un cierre para el corazón…
Confundir amor con apego no te hace ingenuo, te hace humano. Pero saber la diferencia te da el poder de elegir mejor, de cuidarte más y de construir vínculos que te hagan bien. Porque amar no es dejarte de lado, sino invitar a alguien a caminar contigo sin que ninguno pierda su camino.
¿Sientes que es momento de sanar tus vínculos desde un lugar más sano y consciente?
La terapia puede ayudarte a entender de dónde viene ese apego y cómo transformarlo en amor propio. Agendar cita aquí No estás sola. Acompañarte también es una forma de amarte.