Una vez salí con alguien que, la verdad, me encantaba. Hablábamos de todo, nos reíamos un montón, y hasta el silencio entre nosotros se sentía cómodo. Cada mensaje suyo era como una chispa que me alegraba el día. Todo pintaba bien... hasta que, de la nada, se esfumó. Silencio total. Ni un “hola”, ni un “mejor no sigamos”. Nada. Y ahí fue cuando descubrí lo que era el famoso ghosting.
¿Qué es el ghosting?
El ghosting es como si alguien apagara la luz en medio de una conversación. Sin previo aviso, sin despedida. Simplemente desaparecen. No responden mensajes, llamadas, ni dejan una señal de vida. Es como si te hablaras con un fantasma, de ahí el nombre.
Puede pasar en relaciones amorosas, amistades, incluso en contextos laborales. Lo común es ese corte abrupto, sin explicación, que deja a la otra persona confundida, dolida y con muchas preguntas sin respuesta.
¿Por qué ocurre el ghosting?
Detrás de una desaparición, hay muchas posibles razones, aunque ninguna justifica el daño emocional. Algunas de las más comunes:
Miedo al conflicto: Algunas personas prefieren huir antes que tener una conversación incómoda.
Falta de habilidades emocionales: No todos saben cómo comunicar lo que sienten, especialmente cuando ya no sienten lo mismo.
Evasión de responsabilidad emocional: Hay quienes simplemente no quieren hacerse cargo de cómo sus acciones pueden afectar a otros.
Idealización o expectativas rotas: A veces, lo que parecía perfecto al inicio pierde sentido, y en vez de explicarlo, desaparecen.
Pero recuerda algo importante: el ghosting habla más de quien lo hace que de quien lo recibe.
¿Cómo afrontar el ghosting?
Sanar después de ser ghosteado puede sentirse como armar un rompecabezas con piezas perdidas. Aquí algunas formas de afrontar este proceso:
1. Valida lo que sientes
No minimices tu dolor. El ghosting puede generar ansiedad, baja autoestima y hasta tristeza profunda. Tus emociones son válidas.
2. No busques culpables en ti
La mente quiere respuestas, pero caer en la trampa de “¿qué hice mal?” solo genera más daño. El silencio del otro no define tu valor.
3. Cierra tú el ciclo
Aunque no tengas una explicación, puedes construir tu propio cierre. Escribir lo que sientes, hablarlo en terapia o con personas de confianza puede ayudarte.
4. Evita idealizar
A veces, el dolor viene más por la idea que creamos de esa persona que por lo que realmente fue. Desmitifica. Un fantasma no es un héroe trágico, solo alguien que eligió no enfrentar.
5. Reconecta contigo
Vuelve a ti. Haz cosas que disfrutes, rodéate de personas que sí están, que sí se quedan. Reconstruye tu confianza paso a paso.
Un último pensamiento…
El ghosting puede parecer un callejón sin salida, pero también es una señal clara de por dónde no volver a ir. A veces, el silencio que te dejan es justo el espacio que necesitas para escucharte a ti misma/o con más fuerza. Y ahí, entre ese eco que parecía vacío, aparece algo más poderoso: tu propia voz.
Si estás pasando por algo así y sientes que te cuesta avanzar, hablar con un profesional puede marcar la diferencia. La terapia no solo te ayuda a entender lo que pasó, sino también a reconectar contigo. Agendar cita.
No estás sola, y sanar también es una forma de volver a elegirse.