Sofía, de 27 años, tenía una vida “perfectamente funcional”: un trabajo estable, amigos con quienes salir los fines de semana y una familia que siempre le brindó apoyo. Sin embargo, todas las noches, al apagar las luces, un pensamiento se repetía como eco:
“¿Esto es todo? ¿Por qué me siento tan vacía si se supone que debería estar bien?”
Algunos días sentía que caminaba en piloto automático, otros, que se había desconectado de sí misma. Lo intentó todo: leer más, hacer ejercicio, salir con otras personas, pero ese nudo en el pecho no desaparecía.
¿Qué es el sentimiento de vacío?
Ese “vacío” emocional del que tantas personas hablan no siempre tiene una causa clara. A veces se manifiesta como tristeza, falta de motivación, desconexión con lo que antes nos apasionaba o una constante búsqueda de sentido. Y aunque se pueda esconder detrás de una sonrisa o una rutina estable, el vacío se siente. Y pesa.
¿Por qué se da este sentimiento?
No existe una única respuesta, pero algunos de los factores más comunes incluyen:
Falta de conexión con uno mismo: No saber qué se quiere, qué se siente o hacia dónde se va.
Expectativas sociales o familiares: Vivir según lo que “deberíamos hacer” y no desde lo que realmente deseamos.
Heridas emocionales no resueltas: Experiencias pasadas que no han sanado y siguen afectando nuestro presente.
Crisis existenciales: Momentos donde nos cuestionamos el propósito de lo que hacemos.
Aislamiento emocional: Sentir que no podemos hablar sinceramente con nadie sobre lo que nos pasa.
¿Cómo comenzar a salir de ese vacío?
Salir del vacío emocional no es un camino lineal, pero algunos primeros pasos pueden ayudarte a empezar:
Reconocer lo que sientes sin juzgarlo. No estás exagerando, ni “deberías estar agradecido por lo que tienes”. Sentir es válido.
Hacer espacio para ti, aunque sea con pequeñas rutinas de autocuidado que reconecten con lo que te gusta.
Preguntarte con honestidad: ¿Estoy viviendo mi vida desde mis deseos o desde lo que se espera de mí?
Buscar ayuda profesional. Porque no tienes que cargar con todo tú solo/a, ni encontrar todas las respuestas de inmediato.
✨ No estás solo. Tu bienestar importa.
En Mente Bonita entendemos que hablar de lo que sientes puede dar miedo. Pero también sabemos que comenzar a hacerlo cambia vidas Agendar cita. Así como Sofía, tú también puedes reencontrarte, darle sentido a tus días y sanar ese vacío que hoy duele.